Kurssimme tarjoavat lapsille mahdollisuuden iloiseen ja aktiiviseen liikuntaharrastukseen! Lasten liikunta saa olla hauskaa ja leikkisää, siksipä kurssit kuten seikkailuhenkinen Seikkailuliikunta, luovasti etenevä Liiku leikkien ja koko perheen yhteinen Perhetemppuilu kannustavat lapsia liikkumaan ilon kautta.

Kaupunkiympäristöön soveltuva parkour innostaa kokeilemaan uusia taitoja turvallisesti, kun taas satuihin pohjautuva satujumppa vie pienet liikkujat seikkailuihin tarinoiden maailmaan.

Akrobatiaa ja liikunnan riemua löydät myös suosituissa vauvasirkus-, taaperosirkus– ja perhesirkus-ryhmissä, joissa vahvistetaan motoriikkaa, tasapainoa ja pidetään hauskaa koko perheen voimin.

Vuolle-opiston liikunnan kurssit ovat hauska tapa tuoda lapsia ja nuoria liikuntaharrastuksen pariin – ja hypätä vanhempana mukaan myös itse!

Haluatko kehittää kehonhallintaa, vahvistaa keskivartaloasi ja löytää hyvän ryhdin? Vuolle-opiston pilates-kurssit tarjoavat tehokasta ja lempeää harjoittelua eri painotuksin. Valitse perinteinen pilates; kasvojen, kaulan, hartioiden ja yläselän lihaksiin keskittyvä kasvopilates; tai haasta tasapainosi ja lihaskuntoasi pilates pallolla -tunneilla.

Tyylikäs ja baletista vaikutteita saanut barre tuo harjoitteluun ripauksen tanssillisuutta ja sulavuutta – samalla vahvistaen tehokkaasti koko kehoa.

Pidä kehosi joustavana ja mielesi virkeänä laadukkailla kehonhuoltokursseillamme! Lempeä ja rauhallinen syvävenyttely auttaa lihaksiasi palautumaan ja rentoutumaan. Työpäivän jälkeen voit hemmotella kehoasi After work kehonhuolto -tunnilla tai kokeilla suosittua FasciaMethodia, joka hellii lihaskalvoja ja lievittää kireyksiä.

Core ja kehonhuolto -kurssi tarjoaa tehokasta lihasvoimaa ja venytystä samassa paketissa. Rauhallinen Asahi-terveysliikunta sekä ergonomiaa ja ryhtiä parantava Alexander-tekniikan viikonloppukurssi auttavat sinua liikkumaan kevyemmin. Stressiä voit purkaa tehokkaasti yksinkertaisilla liikkeillä TRE-harjoittelulla.

Kaipaatko tehokasta treeniä, joka nostaa sykkeen ja haastaa lihaksesi? Tarjolla on monipuolisia vaihtoehtoja, esimerkiksi sykettä nostavat HIIT-treeni ja circuit, kehoa muokkaavat bodyjumppa, kuminauhajumppa ja kehonpainotreeni, sekä tarkasti keskivartaloa treenaavat vatsa- ja selkäjumppa ja vatsa-peppu -tunnit.

Energinen ja mukaansatempaava tanssillinen jumppa sopii kaikille tanssin ystäville, kun taas suositut kahvakuulatunnit vahvistavat kehoa kokonaisvaltaisesti.

Kamppailulajien ystäville tarjoamme mahdollisuuden suosittuun korealaiseen kamppailulajiin, Taekwon-Do:hon. Tämä monipuolinen laji kehittää ketteryyttä, voimaa ja notkeutta. Treenaat osaavassa ohjauksessa erilaisia lyönti- ja potkutekniikoita, itsepuolustusta ja henkistä keskittymistä.

Tarjoamme kursseja sekä aloittelijoille että jo lajia jonkin aikaa harrastaneille. Taekwon-Do-kursseja järjestetään Hönttämäellä ja Ritaharjussa.

Senioriliikunta Oulussa on suunniteltu erityisesti ikääntyville, jotka haluavat ylläpitää tai parantaa omaa toimintakykyään ja hyvinvointiaan. Voit kehittää lihasvoimaa ja tasapainoa mukavilla kursseillamme, kuten turvallisesti ohjattu kuntosali senioreille, rauhallinen senioripilates, monipuolinen seniorijumppa sekä liikkuvuutta ylläpitävät keppijumppa ja miehille suunnattu Ukkojumppa.

Kohota sykettäsi sopivasti tehokkailla Kuntopiiri senioreille tai Kahvakuula senioreille -tunneilla, tai rentouta ja venyttele rauhallisessa Venyttely senioreille -ryhmässä. Jos kaipaat lisää tasapainoa, valitse Tasapainoa ja tuolijumppaa -kurssi. Iloa ja rytmiä tarjoilee hauska Seniorisembalot-ryhmä!

Kannattaa huomata, että useat kursseista kuuluvat senioriliikunnan yleismaksun SYM piiriin!