Seniorijooga on suunniteltu tukemaan ikääntyvien liikuntatarpeita. Liikkeet tehdään lempeästi ja rauhallisesti. Tavoitteena on vahvistaa tasapainoa, venyttää lihaksia sekä rentouttaa kehoa ja mieltä.

Tutustu kursseihin

Selkäjoogasta hyötyvät kaikki, jotka haluavat pitää huolta selän lihasten hyvinvoinnista. Kurssilla keskitytään selkärangan sekä lantion ja lonkkien aluetta vahvistaviin ja näiden liikkuvuutta lisääviin liikkeisiin. Selkäjoogasta saat apua myös niska-hartiaseudun jumeihin.

Joogameditaatio yhdistää kevyet liikkeet ja rauhallisen hengityksen syvään mielen rauhoittumiseen. Joogaharjoitusten ja istumameditaation kautta pyrimme syventämään kokemusta itsestämme, yhteydestä ja vuorovaikutuksesta kaiken välillä. Joogameditaatio auttaa stressin lievittämisessä ja mielenrauhan löytämisessä arjen kiireiden keskelle.

Naurujooga rakentaa hyvinvointia positiivisen energian ja ilon kautta – nauraen! Nauru vahvistaa hengityselimistöä, hellii vagus-hermoa ja poistaa stressiä. Kurssilla naurumoottorit herätellään yhdessä ja tunnin päätteeksi lähdet varmasti kotiin hymy huulilla.

Astangajooga on dynaaminen ja fyysisesti haastavampi joogamuoto, joka sopii voiman ja kestävyyden kehittämiseen. Astangajoogassa liike ja hengitys yhdistetään toistuviksi sarjoiksi ilman välirentoutuksia. Astangajooga sopiikin esimerkiksi aktiivisille liikkujille ja intensiivistä harjoitusta etsiville.

Joogapilates yhdistää lempeän joogan ja pilateksen lihasharjoitukset. Tunnit vahvistavat keskivartalon lihaksia ja keskivartalon tukea, mikä parantaa tasapainoa ja auttaa ennaltaehkäisemään tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja.

Kundaliinijooga keskittyy hengityksen, liikkeen ja oman äänen värähtelyn (mantrojen) yhdistelmään. Kundaliinijoogan tunneilla pyritään herättelemään kehon energiakeskuksia, vahvistamaan hermostoa ja tasapainottamaan rauhastoimintaa. Tule kirkastamaan omaa energiavirtaustasi ja nauttimaan rentoudesta omassa syvimmässä itsessäsi.

Flowjooga on lempeästi kehoa liikutteleva joogatunti, jossa liikutaan asennosta tai venytyksestä toiseen hengityksen ryhmissä. Tunnit voidaan aloittaa keskittymisellä ja hengitysharjoituksilla, joista edetään erilaisiin asanasarjoihin ja lopulta taas pitkiin, rauhoittaviin venytyksiin ja loppurentoutukseen.

Hathajooga on rauhallinen joogamuoto, jossa painottuvat perusasanat, hengitysharjoitukset ja rentoutuminen. Hathajooga luo hyvän pohjan kaikille joogamuodoille ja sopii heille, jotka kaipaavat tasapainoista harjoitusta ja mielen rauhoittamista.

Yinjooga on passiivinen joogaharjoitus, jossa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Yinjoogan asanat saattavatkin kestää useampia minuutteja. Rauhallinen ja palauttava yinjooga sopii hyvin vastapainoksi aktiivisemmille liikuntamuodoille.

Äijäjooga on suunnattu miehille, jotka haluavat tutustua joogaan rennosti. Harjoituksissa pyritään vetreyttämään kankeaa kroppaa, tavoitellaan rentoutumista ja mielenrauhaa sekä kehitetään keskittymiskykyä.