TRE = tension, stress and trauma release exercise
Olen Tiina Grip, Sertifioitu TRE-ohjaaja.
Olen opettanut TRE-stressinpurkumenetelmää (TRE= tension, stress and trauma release exercise) aiemmassa työssäni työterveyshoitajana vuodesta 2014 ja Vuolteella vuodesta 2018. TRE on myös osa nykyistä kehopainoitteista traumapsykoterapeutin työtäni ja itsehoitoa.
TREssä käynnistetään muutamalla yksinkertaisella liikkeellä kehossa oleva automaattinen liikekieli, joka tasaa hermoston vireystilaa ja poistaa kehosta tarpeettomia jännityksiä. Menetelmä käy siis niin kehonhuoltoon kuin stressinsäätelyyn. Suoritusvapaana menetelmänä se on helppo ottaa osaksi arkea – vaikka 10 sekuntia värinää ennen ja jälkeen Teams-palaveria.
Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Tuuppa kokkeileen!
Lisää artikkeleita
