Syyslukukausi 2024 oli menestyksekäs Vuolteen joogakursseille

Jooga on tunnetusti yksi parhaista tavoista parantaa sekä kehon että mielen hyvinvointia. Se lievittää stressiä, lisää liikkuvuutta ja vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Vuolteen kansalaisopisto tarjoaa laajan valikoiman joogakursseja, jotka on suunniteltu eri elämäntilanteisiin ja tarpeisiin. Ammattitaitoisten opettajien johdolla Vuolteen kurssit tarjoavat jokaiselle mahdollisuuden löytää itselleen sopiva harjoitusmuoto, olitpa sitten aloittelija tai jo kokenut joogi.

Syksyn 2024 aikana Vuolle-opisto järjesti 30 erilaista joogakurssia ympäri Oulua, ja kursseille osallistui huikeat 543 joogan ystävää. Vuolle-opistolla työskentelee yhteensä kymmenen joogan ammattilaista, jotka tuovat kursseille omaa osaamistaan, inspiraatiota ja uusia näkökulmia innostaen niin uusia kuin kokeneitakin osallistujia.

Mikä jooga sopii minulle?

Vuolle-opiston joogatarjonnasta löytyy kaikille jotain. Seniorijooga ja selkäjooga ovat erityisesti suunniteltuja tukemaan ikääntyvien sekä selän hyvinvoinnista huolehtivien tarpeita. Lempeät liikkeet ja harkitut harjoitukset auttavat ylläpitämään toimintakykyä ja ehkäisemään vaivoja. Joogameditaatio ja naurujooga puolestaan painottavat mielen hyvinvointia. Meditatiiviset harjoitukset rauhoittavat mielen, ja naurujooga tuo iloa ja keveyttä arkeen hengitysharjoitusten kautta.

”Opettaja on rauhallinen, aito, positiivinen ja iloinen ohjaaja,
ja hänellä on erinomaiset ohjaustaidot. Tunnit ovat
monipuolisia ja kaikin puolin ihania, viikon kohokohta!”

Fyysisempää harjoittelua kaipaavat voivat tutustua esimerkiksi astangajoogaan, joka tarjoaa voimaa ja kestävyyttä kehittävän dynaamisen harjoituksen, tai joogapilateksen tehokkaaseen yhdistelmään. Kundaliinijooga on energisoiva ja mielen tasapainoa vahvistava harjoitusmuoto, joka sopii niin aloittelijoille kuin edistyneille. Flowjooga ja hathajooga puolestaan tarjoavat monipuolisia tapoja löytää harmonia kehon liikkeen ja hengityksen välillä.

”Opettaja on ihanan salliva ja osaa ohjata meitäkin
kuuntelemaan omaa kehoamme ja toimimaan sen mukaan.”

Niille, jotka kaipaavat rauhaa ja syvävenyttelyä, yinjooga on täydellinen valinta. Kurssi keskittyy pitkäkestoisiin, rentouttaviin asentoihin, jotka auttavat kehoa ja mieltä vapautumaan jännityksistä. Äijäjooga puolestaan tuo miehet joogan pariin rennolla ja käytännönläheisellä otteella, kun taas Nia yhdistää joogan, tanssin ja kamppailulajien elementtejä, luoden iloisen ja kokonaisvaltaisen harjoituksen.

”Ainoita toimivia hyvinvointikursseja tämän ikäisille miehille.”

Joogan terveysvaikutukset ovat laajasti tunnettuja. Se ei ainoastaan vahvista kehoa ja lisää liikkuvuutta, vaan myös parantaa keskittymiskykyä ja auttaa hallitsemaan stressiä. Vuolteen monipuolinen tarjonta takaa, että jokainen voi löytää juuri itselleen sopivan tavan harrastaa joogaa.

Olipa tavoitteesi selän hyvinvointi, mielenrauha tai fyysinen haastavuus, Vuolteen kansalaisopiston joogakurssit ovat erinomainen tapa löytää oma tasapainosi. Mikäli haluat tehdä joogaharjoituksia kotoa käsin, sekin onnistuu Vuolle-opiston etäkurssien avulla.

”Kiitos etäkurssista! Kahden vuoden sairastamisen aikana on
ollut hyvä voida jatkaa minulle tärkeää liikunnanmuotoa
ohjattuna…ja kotona.”

Tervetuloa mukaan kokemaan joogan tuoma elinvoima ja ilo!

Katso kaikki joogakurssit täältä!