Är­syt­tä­vän pirteä lii­kut­ta­ja – ja juuri siksi niin ra­kas­tet­tu

Jos tunnin alussa vähän naurattaa ja lopussa kehossa tuntuu hyvältä, silloin ollaan Emmi-Marian jumpassa. Tämä Vuolle-opiston energinen liikuttaja tunnetaan siitä, että jokainen saa tulla tunneille omana itsenään. Vakavaksi ei heittäydytä, vaikka hyvinvointi otetaan tosissaan.

”No niin, ei tämä tästä puhumalla parane – tehdäänpä tämä liike tästä nyt alta pois.”

Tämä kurssilaisille usein hoettu lausahdus tiivistää täydellisesti Emmi-Maria Hämäläisen asenteen; rennon, rohkaisevan ja toimintaan kannustavan. Hailuotolainen liikunnanopettaja, personal trainer ja luontoelämysohjaaja on tunnettu Vuolle-opiston kursseilla energisyydestään ja ilmiömäisestä tavastaan kohdata ihmiset juuri sellaisina kuin he ovat. Hänen tunneillaan hikoillaan, nauretaan ja ennen kaikkea löydetään liikunnan ilo.

– Sanon aina, että kun kehossa on hyvä olo, jaksaa paremmin arjessa. Silloin on myös helpompi olla hyvällä tuulella ja iloisella mielellä. Se on yksi ohjaukseni ydinteemoista, ja vaikutus näkyy usein jo heti tunnin jälkeen.

Emmi-Marian tie liikunnan pariin ei ollut suoraviivainen. Alun perin parturi-kampaajaksi kouluttautuneena hän joutui vaihtamaan alaa allergian vuoksi. Liikunnanohjauksen peruskurssi sytytti kipinän, joka on sittemmin vain vahvistunut. Nyt hän opiskelee työn ohessa fysioterapeutiksi. Vuolteella Emmi-Maria aloitti keskellä korona-aikaa, jolloin kasvotusten pidettävät tunnit muuttuivat kertaheitolla etätunneiksi.

– Liikunnanohjaukseni alkumetreillä jouduin sukeltamaan suoraan syvään päähän, kun piti opetella lennosta etäopettaminen. Ihmisillä oli kuitenkin suuri tarve liikkua, kun mihinkään ei päässyt, joten innokkaita osallistujia onneksi riitti. Vuolteelta sain heti tukea ja kannustusta, mikä antoi uskoa tekemiseen, Emmi-Maria kertoo.

Liikunnan iloa – pilke silmäkulmassa

”Ärsyttävän pirteä” on lempinimi, joka on seurannut Emmi-Mariaa jo pitkään ja somessakin hän kulkee sen nimellä. Kaveriporukan keksimä nimi juontaa juurensa siihen, että Emmi-Maria on tunnetusti ensimmäisenä aamulla kopistelemassa ja touhuamassa ärsyttävän pirteänä.

– Kaikella rakkaudella antoivat minulle tällaisen lempinimen. Minä kun oon tällainen aamuvirkku, jonka parhaat ideat syntyvät aamuisin, jumppien sisällötkin yleensä aamukahvia juodessa”, hän virnistää.

Emmi-Marian tunneilla ei vaadita täydellisyyttä eikä vakavuutta, riittää, että tulee paikalle ja uskaltaa kokeilla. Iloinen mieli tarttuu tunneilla osallistujillekin. Hän painottaa myös palautumisen merkitystä. Emmi-Marian mukaan liikunta on kuin lääke: se toimii parhaiten, kun annostus on sopiva ja mukana on myös lepoa.

– Yritän aina muistuttaa kurssilaisiani, että liikunta ei saa olla liian vakavaa – virheitä saa tehdä, ja jokainen saa liikkua omassa tahdissaan. Paras palaute oli, kun kurssilaiseni kertoi tunnin lopuksi, ettei ole koskaan ennen pitänyt liikunnasta, mutta nyt se tuntuu hyvältä kehossa. Silloin tiedän onnistuneeni.

Vuolle-opisto – paikka, jossa jokainen saa olla oma itsensä

– Vuolle on ollut minulle paljon enemmän kuin vain työpaikka. Täällä saa ohjata omalla tavalla ja olla oma itsensä. Kollegojen kanssa ideointi ja jatkuva oppiminen pitävät motivaationi yllä, Emmi-Maria kertoo.

Hän kehuu myös Vuolle-opiston monipuolista kurssitarjontaa, joka mahdollistaa osallistumisen erilaisissa elämäntilanteissa ja eri puolilla Oulua. Emmi-Maria suosittelee lämpimästi myös muiden opettajien tunteja, erityisesti Tiina Gripin TRE-kursseja, joista hän puhuu suurella arvostuksella.

– Jos kaipaat konkreettista ja helposti omaksuttavaa työkalua palautumiseen, Tiinan kurssi on just se oikea. Ainakin itselleni se on ollut tosi hyödyllinen, hän vinkkaa.

Lopuksi Emmi-Maria haluaa rohkaista mukaan erityisesti heitä, jotka vielä epäröivät liikunnan aloittamista.

– Meillä Vuolteella ei tarvitse olla urheilullinen tai kokenut. Riittää, että olet utelias ja tulet paikalle. Kokeilemalla voi löytää sen oman tavan voida paremmin. Toivottavasti tavataan kuntoilun merkeissä!

Vuolle-opisto on lämminhenkinen kansalaisopisto, jossa opitaan, innostutaan ja kohdataan matalalla kynnyksellä ja suurella sydämellä. Vuolle-opisto tarjoaa liikunnan rinnalla runsaasti muitakin tapoja huolehtia omasta hyvinvoinnista. Olipa kyse uuden kielen oppimisesta, luovasta ilmaisusta taiteen ja kädentaitojen parissa, musiikin harrastamisesta tai tanssin tuomasta ilosta ja rytmistä, jokaiselle löytyy oma reitti kohti tasapainoisempaa ja iloisempaa arkea ammattitaitoisten opettajien ohjauksessa.

Ilmoittautuminen syksyn kursseille on käynnissä – tutustu tarjontaan ja löydä omasi: www.vuolleoulu.fi/kurssit.

Kuvat: Hannu Rantakallio/ Luma